Şaşırtıcı Meditasyon Yapma Yolları

Düşünüldüğünden çok daha fazla meditasyon yapma yolu vardır. Meditasyonun düzenli olarak uygulanması, özellikle beyin için ispatlanmış sağlık avantajlarına sahiptir. Yapılan çalışmalar, meditasyonun neredeyse her derde deva olabileceğini gösteriyor. Anksiyeteyi ve…

Uyku İçin Meditasyon Nasıl Yapılır?

Uyku için meditasyon uyku problemlerinin çözümü için meditasyonu bir araç olarak kullanmaktır. Araştırmalar insanların yarıdan fazlasının gün boyunca uyanık kalmak için mücadele ettiğini keşfetti. Gündüz uykulu hissetmek, yeterli uyku almamanın veya…

Hareket Meditasyonu: Nedir ve Nasıl Yapılır?

Hareket Meditasyonu Nedir?  Basitçe, içinde hareket içeren her türlü meditasyon hareket meditasyonudur. “Hareket meditasyonu” (veya “hareketli meditasyon”) çok çeşitli teknik içerir. Dikkat ve yavaş bir tempo uygularsak, herhangi bir hareketi hareket meditasyonu…